Salah satu alternatif menu makan siang ataupun malam yang tergolong terjangkau ketimbang menyantap makanan di restoran adalah menu makanan cepat saji.
Makanan cepat saji selalu identik dengan makanan yang tidak sehat dan rendah nutrisi. Sejatinya menu makanan olahan yang ditujukan untuk penyajian cepat, ternyata tidak semua makanan di restoran cepat saji itu tidak sehat lho.
Di restoran cepat saji seperti McDonald’s, ada beberapa menu makanan yang diakui oleh para pakar nutrisi sebagai makanan yang sehat dan bisa kamu konsumsi sekalipun sedang menjalankan pola hidup sehat.
Dilansir dari INSIDER, Sarah Koszyk yang merupakan seorang ahli nutrisi untuk atlet dan spesialis manajemen berat badan, merekomendasikan menu McDonald’s bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Dirinya mengungkapkan, “Salah satu hal terbaik dari menu makanan (di McDonald’s) adalah porsi yang tepat untuk dinikmati, seperti burger dan kentang goreng.”
Berikut adalah rekomendasi menu makanan di McDonald’s dari Sarah Koszyk:
1. Cheeseburger
Menu favorit hampir kebanyakan pecinta restoran cepat saji asal Amerika Serikat yang satu ini ternyata hanya mengandung 300 kalori disertai dengan 15 gram protein, 12 gram lemak, 33 gram karbohiderat, dan 2 gram serat per penyajiannya.
Untuk kamu yang menjalani program penurunan berat badan, tentu saja 300 kalori per porsi makan akan sangat membantu kamu dalam mencapai kesuksesan (penurunan berat badan).
2. Kale Salad (dengan ayam panggang)
Kale Salad merupakan salad buatan McDonald’s dalam rangka ‘memperbaiki’ citranya sebagai restoran cepat saji yang menyajikan menu makanan sehat.
Kale Salad mengandung 350 kalori, 27 gram protein, dan 6 gram serat. Akan tetapi perhatikan saus yang kamu gunakan. Minta pada pegawai untuk salad kale tanpa dressing. Jangan lupa untuk mengganti ayam goreng kulit krispi dengan ayam panggang, karena kalori dari ayam goreng berkulit krispi lebih tinggi dan mengandung kolesterol.
3. Happy Meals
Faktanya, tidak hanya anak – anak yang menyukai paket Happy Meals. Bahkan orang dewasa juga antusias mengoleksi berbagai hadiah yang diberikan oleh McDonald’s pada pelanggannya melalui paket ini.
Tidak hanya berhadiah mainan, McDonald’s Happy Meals juga memberikan ‘hadiah’ bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan karena menu makanan ini hanya disajikan setengah porsi dari porsi makanan orang dewasa.
